Dating Tips voor je Comeback na een Break-up

• By Jeroen van der Veen
• 13 May, 2025
• 0 Comments

Oke, stel je voor: je bent net uit elkaar, je hoofd tolt nog, en ineens moet je weer terug die datingjungle in. Het is net CrossFit, maar dan voor je hart. Ik weet nog hoe mijn kat Luna me vol onbegrip aankeek toen ik voor de derde keer die week zat te balen met een bak Ben & Jerry’s. Maar gast, geloof me – na genoeg avonden scrollen op Tinder en het drinken van overpriced speciaalbiertjes (drie euro vijftig tegenwoordig voor een lauwe IPA), weet ik een ding zeker: daten na een break-up? Dat is een heel eigen sport.

Maar waarom doen zoveel gasten het dan? Easy. Je wil die boost weer voelen, het bewijs dat je nog steeds scoort. En eerlijk is eerlijk, ergens heb je gewoon behoefte aan een goed gesprek – of meer, als je me snapt. Maar: als je niet oppast, raak je verstrikt in dezelfde bullshit waar je net uit komt. Hoog tijd voor wat concrete tips voor de mannen die geen zin hebben in loze adviezen van zelfbenoemde datinggoeroe’s.

• Nieuwe start: klaar voor de markt
• Slimme moves: zo pak je daten aan
• Wat je beter wel en niet doet
• Waarom ‘t nu lekkerder smaakt
• De rauwe emoties – van stress tot vlinders

Nieuwe start: klaar voor de markt

Laten we eerlijk zijn: na een break-up ben je meestal allesbehalve 'dating ready'. Je hebt een hoofd vol oude herinneringen en soms een bankrekening die eraan herinnert dat je ex blijkbaar een Netflix-verslaving had. De eerste stap? Even stevig resetten. Gewoon weer jezelf worden, op je eigen tempo. Gasten die te snel weer een date fixen, lopen vaak tegen dezelfde muur aan – trust me, been there, done that.

Een goed begin is letterlijk alles. Maak eerst je hoofd leeg. Sporten werkt als een tierelier – zelfs een simpele rondje rennen of een middagje boksen helpt om die breakup-energie in iets positiefs te knallen. Volgens het CBS sporten Nederlanders gemiddeld 2 keer per week. Valt best wat van te leren: een beetje zweten en kapotgaan met de boys haalt je meteen uit je hoofd, en je kijkt daarna met frisse ogen naar de wereld (en het vrouwelijk schoon op straat).

En nu, praktisch: zorg voor een goeie foto als je weer op een datingapp springt. Geen vaag groepsfeestje met je halve hockeyteam, geen foto’s uit 2013. Gewoon één strakke, eerlijke pic. Vergeet die stoere filter, vrouwen prikken daar zo doorheen. Check de profielen op apps als Tinder, Bumble of Inner Circle – een paar tientjes voor premium (eerlijk: €19,99 per maand bij Bumble – ja, ik weet, best veel, maar je krijgt gewoon meer matches) haalt je sneller uit de massa.

Maak een lijstje van wat je eigenlijk zoekt. Niet gelijk weer in dezelfde valkuil stappen, dat heb ik zelf vaak genoeg gedaan. Vraag een maat om eens eerlijk feedback te geven op je profiel. Je vrienden kennen je vaak net wat beter dan je zelf wilt toegeven. Zo begin je niet alleen, maar gelijk slimmer.

• Focus eerst op jezelf – sporten, vrienden zien, nieuwe hobby’s proberen.
• Goede, actuele foto’s scoren meer matches dan een vaag kiekje in de kroeg.
• Dating tips van ervaren vrienden snijden vaak meer hout dan online quotejes.
• Trek gerust wat euro’s uit voor een premium datingapp, het is het waard.

Slimme moves: zo pak je daten aan

Je ziet het om je heen: na een break-up vliegen mannen massaal op apps als Tinder, Bumble of Happn. Toch is online daten niet de enige weg. Mensen ontmoeten in een sportschool, kroeg of zelfs tijdens het uitlaten van mijn kat Luna (true story!) gebeurt vaker dan je denkt. Wat nou echt werkt? Een mix van zelfvertrouwen, timing en een portie humor.

• Doe jezelf niet mooier voor dan je bent. Zet geen vage vakantiefoto’s uit 2008 in je profiel – niemand trapt daar nog in. Frisse foto’s, beetje lachen, niks geforceerds.
• Kom direct ter zake. Je hoeft geen eindeloze chats te houden. Iemand leren kennen? Nodig haar binnen 24 uur uit voor een drankje. Hoor je niks terug? Next!
• Daten kost geld, maar je hoeft niet meteen 200 euro op een chique diner te gooien. Eerste date? Koffie (2,50) of een goedkoop biertje – iedereen wil gewoon checken of er een klik is.
• Laat die stalk-apps als Insta even voor wat het is. Niks zo onaantrekkelijk als een gast die al haar stories bekijkt voor je haar überhaupt gesproken hebt.

Waar komen mensen dan hun nieuwe fling tegen? Kijk maar eens naar deze cijfers uit 2024:

Nog een real talk: als je alleen wilt daten om je ex te vergeten, ga je 99% kans jezelf tegenkomen. Doe het omdat je echt zin hebt in iets nieuws, niet uit wraak of leegte – scheelt gedoe.

Wat je beter wel en niet doet

Dit is het moment dat mannen de mist in gaan, of juist flink punten scoren. Het draait om de basics, maar toch maken gasten altijd dezelfde blunders. Onthoud: als je weer in het dating tips spel zit, werkt copy-pasten van oude versiertoeren meestal niet meer. En dames prikken direct door je heen als jij nog loopt te janken om je ex.

• Wel doen: Wees duidelijk in wat je zoekt – wil je scharrelen, zeg dat gewoon. Geef mensen geen valse hoop.
• Verzorg jezelf, echt. Niemand zit te wachten op die zweetlucht van het sporten of een shirt vol kattenharen (thanks, Luna, voor die les).
• Stel vragen. Je telefoon boeit niemand; toon interesse!
• Zorg dat je profiel up-to-date is. Foto’s zonder je ex erop scheelt gezeik.
• Wees eerlijk als je nog niet over je ex heen bent. Dat kan zelfs een ijsbreker zijn. Maar ga niet uren zeuren op je eerste date.

En nu harde cijfers, want daten kost centen:

Check vooral deze missers en mijd ze als de pest:

1. Niet ineens gaan ghosten, dat is kinderachtig en je reputatie reist sneller dan je denkt.
2. Geen “ben je net gescheiden?” of “zoveel matches, dames?” als openingszin. Slap.
3. Ga niet de hele avond praten over je ex, je collega’s of hoe kut alles is sinds je vrijgezel bent.
4. Verwacht geen diep contact na één biertje. Vrouwen prikken zo door de façade van een gladde prater heen.

Probeer vooral lol te houden in het proces. Foutjes horen erbij, maar als je deze basis pakt zit je al meters voor op de rest van het peloton.

Waarom ‘t nu lekkerder smaakt

Dit geloof je misschien niet meteen, maar daten na een break-up voelt echt ineens anders – beter zelfs. Dat zeg ik niet omdat ik hoop op karma-punten; het is gewoon zo. Je zit niet meer vast in die routine van je oude relatie. Alles wat je nu doet, voelt frisser. Je merkt dat je veel minder schroom hebt, want je weet al een beetje wat jij belangrijk vindt en waar je vooral geen zin meer in hebt.

Ik had bijvoorbeeld laatst een date in Utrecht, gewoon simpel: een drankje, geen liflafjes, geen toneelstukjes. Prijs voor twee drankjes en een borrelplank na 21.00 uur? Rond de 23 euro – weet je ook meteen waar je aan toe bent. Maar dat nuchtere, directe daten bevalt me veel meer dan het eeuwige gehannes van vroeger. Je bent eerlijker, en dat trekt vaak precies de mensen aan die bij je passen.

Waarom is die aantrekkingskracht nu zo veel sterker? Uit een onderzoek van datingplatform Lexa blijkt dat 67% van de singles na een break-up bewuster op zoek is naar wat ze écht willen – in bed, maar zeker ook daarbuiten. Daardoor ben je minder onzeker en straal je vanzelf meer zelfvertrouwen uit. Mensen merken het als je chill in je vel zit, geloof me.

Wat ik vooral merk: je hoeft niet meer door hoepels te springen om de ander te pleasen. Je weet gewoon beter wat je wilt – of het nou gewoon een avond lol is of toch een nieuwe relatie. En ja, misschien sta je sneller open voor iets nieuws, want je bent de oude sleur ontsnapt. Reltip: check altijd goed waarom je weer op pad wil – voor jezelf, niet om je ex jaloers te maken. Dan smaakt daten dus niet alleen lekkerder, het voelt gewoon veel echter.

De rauwe emoties – van stress tot vlinders

Dat daten na een break-up vol emoties zit, is geen geheim. Op het ene moment voel je je een kalenderjongen, en het volgende moment wil je het liefst met een sixpack onder je dekbed kruipen. Dat is supernormaal. Uit onderzoek van de Universiteit van Groningen blijkt zelfs dat 68% van de singles stress voelt bij hun eerste date na een relatiebreuk. Je hoofd zit vol met vragen: ben ik niet te snel? Ben ik nog wel gewild? Spoiler: ja, je bent gewild (en anders trakteer je jezelf gewoon op die kapsalon na afloop).

Wat kun je qua gevoelens verwachten tijdens je eerste keren daten na een break? Hier zijn de grote spelers:

• Dating tips zijn geen luxe – ze zijn noodzaak. Anders raak je alleen maar verstrikt in je eigen onzekerheid.
• Shaky handen net voor je afspraak? Klinkt heel bekend. Dat is je lijf die denkt: 'Go go go!' alsof je op het punt staat vals te spelen bij GTA.
• Een vlaag van enthousiasme als ze je appt na de date. Je voelt je ineens weer 18 – alleen dan met een grotere drankrekening.
• Teleurstelling hoort er ook bij. Niet alles klikt, en soms voelt het gaver in je fantasie dan in het echt. Dan gewoon even vloeken, biertje erbij, en doorgaan.
• Onzekerheid over je lichaam of skills in bed. Geloof mijn ervaring maar: niemand verwacht dat je circusacts uithaalt, als je maar plezier maakt.

Lekker concreet? Kijk even naar deze tabel – zo zien die emoties er meestal uit qua tijdlijn:

Het draait erom dat je niet net doet alsof je een robot bent. Stress hoort erbij. Vlinders ook – en zelfs als je eerst alleen spanning voelt, komt het plezier vanzelf. Mijn truc? Lach hard om de awkward momenten, en schaam je niet als een date totaal de plank misslaat. Luna, mijn kat, heeft vaker betere gesprekken met me gevoerd dan sommige matches. Zet dus vooral in op de dates waar je lol hebt. Het leven is te kort om je emoties te verstoppen.