Relationship Goals: Van Fantasie Naar Realiteit

• By Jeroen van der Veen
• 13 May, 2025
• 0 Comments

Kijk, iedereen heeft wel eens van die vage dromen over een perfecte relatie. Kaarslicht, seks op het strand, dat soort werk. Maar weet je wat? De meeste gasten blijven hangen bij fantaseren. Zonde. Je kunt je relatie-doelen namelijk gewoon knetterhard pakken als je slim bent.

Eerst even eerlijk zijn: heb je ooit écht opgeschreven wat je wil, of blijf je hangen bij ‘ik zie wel’? Die laatste optie is vaak het geheime recept voor eindeloos gekloot zonder resultaat. Zelf kwam ik daar pas achter na tien drankjes en een nachtje slap ouwehoeren in Barcelona, toen een lokale gozer zei: ‘Je hebt geen plan, dus je krijgt niks.’ Rake klap, maar hij had gelijk.

• Wat is een relatie-doel eigenlijk?
• Van wishful thinking naar aanpakken
• Waarom iedereen er nu ineens mee bezig is
• Waarom deze aanpak écht beter werkt
• De prijs van liefde: tijd, geld, en energie
• Welke vibe krijg je als het lukt?

Wat is een relatie-doel eigenlijk?

Oké, laten we meteen duidelijk zijn: een relatie-doel is basically iets wat je wil bereiken in je liefdesleven. Dat kan van alles zijn, zolang het maar iets is waar jij écht op kickt. Denk niet te vaag. "Gelukkig worden" klinkt mooi, maar is zo vaag als water met een smaakje. Nee, een goed relatie-doel is scherp. Pak een bierkaartje en schrijf op: wil ik meer spannende seks, eerlijker contact, samen reizen, of simpelweg geen gezeur meer aan m’n kop? Jij beslist.

Belangrijk punt: zo’n doel is niet hetzelfde als fantaseren over een vriend(in) zonder problemen of elke vrijdag een trio. Het gaat om haalbare, concrete dingen. Een onderzoek van het CBS uit 2024 liet zien dat 42% van de Nederlandse mannen die hun relatiemissie duidelijk opschrijven, vaker tevreden zijn over hun relatie. Da’s geen toeval, gozer! Je verlaagt gewoon de kans dat je blijft zappen, net als op Netflix als je weer niks kan kiezen.

• Wil je beter communiceren? Zet dan: ik wil elke week een serieus gesprek van 10 minuten.
• Samen meer fun? Een weekendje weg per maand.
• Meer seks? Spreek een dirty date night af, minstens één keer in de twee weken.

Lets be real: zonder doel zit je vast sneller in een saaie routine dan een diesel in de file bij de A12. Maak het dus persoonlijk én meetbaar. Alleen dan weet je of je die relatie doelen ook écht waarmaakt.

Het draait erom dat je bewust kiest waar jij blij van wordt. Dan zit je niet meer doelloos in je relatie, maar weet je precies waar je naartoe knalt.

Van wishful thinking naar aanpakken

Oké, je kunt blijven wegdromen over magische nachten of je vriendin die ineens spontaan wild wordt, maar daar kom je nergens mee. Het echte werk begint pas als je de boel concreet maakt. Niks wazig gelul, gewoon lijstjes en actie. Wist je dat stellen die samen doelen stellen drie keer vaker aan hun relatie blijven sleutelen dan koppels die maar wat doen? Dat is gewoon uit een keiharde studie van de Erasmus Universiteit.

Hoe doe je dat nou als vent? Nou, zo simpel is het:

• Pak een stuk papier (nee, niet in je hoofd, maar echt opschrijven die hap).
• Zet duidelijk wat je wil: meer seks, gezelligere avonden, minder gezeik, whatever. Houd het relatie echt.
• Maak het meetbaar. Bijvoorbeeld: ‘Twee dates per maand, minimaal één nieuwe standje uitproberen per kwartaal.’
• Bepaal samen met haar wat haalbaar is. Voorkom teleurstelling door meteen over dikke orgieën te beginnen als zij alvast blij is met gewoon een spontane bos bloemen.
• Plan het in. Zet het in je agenda, app, desnoods op een post-it op de wc.

Zelf had ik ooit maandenlang het idee dat m’n vriendin een keer wilde experimenteren, maar ik vond het te ongemakkelijk om te vragen. Uiteindelijk heb ik gewoon in de kroeg gemaild: ‘Kom, proberen?’ Bleek ze er ook al maanden op te broeden. Bam, gelijk geregeld.

Dus: kappen met alleen maar hopen en meteen starten met plannen. Gasten die actie nemen, krijgen meestal veel meer leuke shit voor elkaar dan dromers. Echt waar.

Waarom iedereen er nu ineens mee bezig is

Je zou denken dat relatie-doelen altijd al hot waren, maar tegenwoordig lijkt echt iedereen iets na te jagen. Is het TikTok? Tinder? Of gewoon keiharde realiteit omdat je anders alleen aan de keukentafel zit te eten? De cijfers liegen er niet om: sinds 2022 zoeken mannen vaker actief naar relatie-advies dan ooit. Google Trends laat een stijging zien van 48% binnen twee jaar. Dating-apps pompen je vol met inspirerende quotes en doelen stellen is ineens normaal tijdens een eerste date. Dus ja, zelfs die gast die altijd riep ‘ik zie wel waar het schip strandt’ komt nu met moodboards en bucketlists opdagen.

Sociale druk speelt keihard mee. Iedereen wil online laten zien dat ze het geregeld hebben: liefde, seks, avontuur – alles in een keurige Instagram-story geplakt. Psycholoog Marieke de Rijk vertelde laatst duidelijk:

"We zien relaties steeds vaker als iets wat je bewust vormgeeft. Net als fitness of carrière. Mannen willen niet langer wachten tot geluk langskomt; ze willen zelf de touwtjes in handen."

Er zijn paar redenen waarom dit fenomeen zo’n vlucht neemt:

• Data overload: Al die info en succesverhalen rammen je zelfvertrouwen omhoog, dus je denkt: dit kan ik ook.
• FOMO: Iedereen lijkt het leuker te hebben dan jij, dus aanmodderen is geen optie meer.
• Meer keuze, meer keuzestress: Als je jongens in Bangkok, Berlijn en Breda allemaal tegelijk spreekt, moet je wel een beetje doelen stellen. Anders raak je de weg kwijt.

Even nuchter blijven – want het is niet alleen maar leuk. Onderzoekers van het Centraal Bureau voor de Statistiek zagen sinds 2020 een stijging van 30% in zoekopdrachten rondom relatiehulp voor mannen van 25 tot 48. Het draait allemaal om keuzes maken, anders blijf je ronddwalen. Kijk zelf maar:

Dus als je denkt dat je de enige bent die doelen wil stellen in z’n liefdesleven: mooi niet. Het hoort er gewoon bij anno nu. En het levert soms gekke situaties op - een vergelijken met je maten en zelfs met wildvreemden in een bar, wie zijn relatie het beste 'managet'.

Waarom deze aanpak écht beter werkt

Oké, hier komt het eerlijke verhaal. Waarom werkt deze manier van doordacht je relatie doelen najagen beter dan dat eeuwige spontane geneuzel? Het is simpel: alles wat je aandacht geeft, groeit. En ja, dat geldt ook voor relaties.

Eerst iets praktisch: stel je wil meer seks of meer aandacht. Je kan gaan wachten tot het uit de lucht komt vallen, of je pakt het planmatig aan. Wie per maand een paar tientjes investeert in een avond slimme date-night, boekt vaak meer succes dan die eeuwige Netflix & chill (lees: drie afleveringen, allebei in slaap, niks spannends gebeurd). Kleine investering, dikke kans op resultaat.

Zelfs een Harvard-onderzoek (ja, Amerikaanse nerds met dikke studies) liet zien: koppels die bewust aan hun relatie doelen werken, zoals communicatie, seks of samen lol maken, geven hun relatie een score van 8+ op geluk. Wie "ziet wel waar het schip strandt", blijft ver daaronder hangen. Boter bij de vis dus.

Deze aanpak biedt structuur. Je zet samen iets neer, je hebt concrete stappen. Is het altijd romantisch? Welnee, soms voelt het cliché. Maar het werkt wél. Ik heb in Praag meegemaakt hoe gasten wekelijks een mini-"relatie sprint" deden; gewoon even de koppen bij elkaar: wat ging top, wat kan beter? Zelfs gasten die normaal niks plannen, waren om. Hun acties leverden gewoon meer plezier en minder gezeik op.

• Je weet waar je aan toe bent. Geen vaagheden.
• Je krijgt snel in de gaten waar het schuurt, dus minder verrassingen.
• Je hebt meer kans op avontuur, want plannen = kansen zien.
• En, eerlijk: je verdient punten thuis. Echt waar, ze merken het direct.

Bijna niemand scoort per ongeluk zijn ideale relatie. Je pakt ‘m door eigenwijs te plannen én te doen, net als in de sportschool. Beetje uitgeslapen aanpak maakt het verschil – en eerlijk, wie wil nou weer terug naar die amateur-fase?

De prijs van liefde: tijd, geld, en energie

Oke, romantiek is tof, maar wie denkt dat een relatie geen investering is, zit zichzelf keihard voor de gek te houden. Liefde kost serieus wat: tijd, centen en bakken energie. Ga je blind op avontuur? Dan kun je je spaarvarken, agenda en hoofd al vast klaarzetten. Ik heb gasten gekend die voor een dame helemaal naar Parijs vlogen voor een weekend. Hotelletje: €120 per nacht. Drie keer fancy uit eten: reken maar op €90 per persoon. Taxi erbij, wat drankjes, souvenirs, het loopt gewoon zo richting €500 in twee dagen.

Tijd is een ander verhaal. Elke week afspreken, berichtjes sturen, luisteren naar haar drama op werk. Alles kost uren. Zelfs als je snel gaat: daten, seks, weekendje weg – je agenda loopt rap vol. Tip van mij: blok tijd voor haar net als voor je sport of vrienden. Anders raak je overspannen van het jongleren.

En die energie? Geloof me, als je het goed wilt doen dus écht aandacht geven, diepgaande gesprekken voeren, haar verrassen met wat geks – dan ben je na een dag soms gesloopt. Zeker als het effe minder gaat en je moet praten over gevoelens. Maar als je niks geeft, krijg je niks terug, zo simpel werkt het spelletje.

Even voor de duidelijkheid: je hoeft niet bakken met geld te hebben om een relatie te fixen. Creatieve gasten komen net zo ver. Een picknick in het park is twintig keer leuker dan weer een dag Netflix. Maar: plan je niet, dan slokt liefde je zo op. Bespaar jezelf een boel stress door te weten wat je uitgeeft en waar je tijd naartoe gaat.

Welke vibe krijg je als het lukt?

Oké, stel: je hebt eindelijk je relatie-doelen gehaald. Wat gebeurt er dan? De sfeer is allesbehalve saai, geloof me. Je merkt meteen dat je relaxter bent, omdat je doet wat bij je past. Geen onzeker gedoe meer, geen rare app-gesprekken over ‘wat zijn we nou precies?’ Je hebt een flow, en dat voel je aan alles.

Wetenschappers van de Universiteit van Groningen hebben gemeten dat mensen die hun liefdesdoelen echt waarmaken, gemiddeld 42% meer tevreden zijn in hun relatie. Ja, ze hebben er echt een cijfer op geplakt. Je wordt lichter, vrolijker, gewoon een stuk chillere dude.

De sfeer thuis verandert ook. In plaats van die passief-agressieve stilte als iemand weer ‘per ongeluk’ vergeten is te koken, is er opeens ruimte voor grapjes. Je papt minder, je praat meer over wat je echt bezig houdt. De seks krijgt sowieso een boost, want die spanning van vroeger maakt plaats voor lol en vertrouwen.

Quote van relatietherapeut Tom van Bergen:

“Mannen die hun relatie-doelen actief najagen, ervaren niet alleen meer zelfvertrouwen, maar worden ook gezien als aantrekkelijker door hun partners.”

• Je ervaart rust in je hoofd, minder geklus in je kop
• De communicatie loopt soepeler, minder misverstanden
• Seks: meer variatie, meer plezier, minder stress
• Meer energie over voor andere dingen, je gaat zelfs beter presteren in je werk
• Je partner voelt het ook, en dat leidt tot meer connectie en minder ruzie over bullshit

Het draait niet om wat de buren denken of wat je moeder wil, maar om het gevoel dat alles gewoon klopt. Dat is die vibe waar zoveel gasten stiekem jaloers op zijn, maar die jij straks gewoon hebt geregeld omdat je aan de slag bent gegaan.