Hoe je de vonk levend houdt: echte datingtips voor stellen

• By Jeroen van der Veen
• 7 May, 2025
• 0 Comments

Straight question: voel jij nog die spanning als je naast je vriendin wakker wordt, of is het allemaal voorspelbaar en slaapverwekkend geworden? Bro, je bent niet de enige. De meeste dudes denken dat die vurige aantrekkingskracht vanzelf wegvaagt, alsof het de schuld is van werkstress, kinderen of Netflix. Maar zo werkt het niet. Je moet gewoon zorgen dat je elke keer opnieuw die vonk aansteekt.

Nu hoor ik je denken: 'Maar hoe dan, zonder dat gedoe van kunstmatige romantiek of prijzige cadeaus?' Maak je geen zorgen, je hoeft niet met een privédiner à la €200 de blits te maken zoals in Amsterdam Zuid. Meestal is het juist het rauwe, het onverwachte, dat de echte kick geeft. Kleine dingen—een brutaal appje overdag, samen ergens naartoe knallen zonder planning, of simpelweg seks op een plek waar je het eigenlijk niet hoort te doen. Dat zorgt dat je elkaar weer ziet zoals in het begin.

• Waarom dooft de vonk—en hoe herken je het?
• Praktische hacks: daten als volwassen gasten
• Seks á la minute? Zo houd je de passie brandend
• Valkuilen waar mannen massaal instinken (en wat echt werkt)

Waarom dooft de vonk—en hoe herken je het?

Ja gast, het overkomt iedereen. Je start met een relatie vol vuur—alles is geil en spannend. Maar na een tijd verandert het. Waarom eigenlijk? Simpel: routine. Je komt in zo’n sleur terecht. Je weet precies wanneer je seks hebt (meestal na Studio Sport of als je bezoek krijgt van schoonmoeder), wat je partner leuk vindt (en niet leuk vindt), en het verrassingseffect verdwijnt als sneeuw voor de zon.

Werk, kinderen, stress: dat zijn de grote boosdoeners. Het leven slokt alles op, en dan is elektriciteit in bed ineens ver te zoeken. En eerlijk, veel mannen checken af. Ze denken: "Het komt wel weer goed." Maar dat is onzin. Die vonk redt zichzelf niet.

Merken dat het slechter gaat? Let op deze duidelijke waarschuwingsborden:

• Je dating-leven draait alleen nog om samen series bingen op de bank.
• Samen plannen maken gaat over boodschappen en schoonmaken—nooit eens iets doms of spannends.
• Jullie hebben wekenlang geen seks, en als het gebeurt, is het routinewerk.
• Appjes gaan over kattenbakken en niet over sexiende fantasieën.
• Je kijkt vaker met een schuin oog naar anderen dan naar je eigen vrouw.

Uit onderzoek van het CBS blijkt zelfs dat 1 op de 5 Nederlanders zich na vijf jaar relatie 'uitgeblust' voelt in bed. Niet gek dus dat het vaak misgaat tussen de lakens.

De truc is: ga niet zitten wachten tot 'de liefde terugkomt'. Trek je kop uit het zand. Herken waar het misgaat, pak het aan en geef er een draai aan die je samen weer gek op elkaar maakt.

Praktische hacks: daten als volwassen gasten

Wil je echt het verschil maken in je dating en niet in dezelfde saaie routine blijven hangen? Tijd om wakker te worden, gast. Daten als volwassenen is niet hetzelfde als met je eerste crush op een bankje zitten. Je moet creatief en een tikkeltje brutaal zijn. Vergeet standaard bios of samen pizza achter de tv. Je bent volwassen, dus trek het naar een hoger niveau zonder dat het gelijk een aanslag op je portemonnee wordt.

Pak bijvoorbeeld een goedkope hotelovernachting bij Van der Valk—prijzen starten vaak rond de 65 euro per nacht. Alleen al dat weg zijn van thuis geeft een andere vibe, en je hoeft niet bang te zijn voor de buren. Nog goedkoper? Scoor een dagkaart trein (vanaf 19 euro) en ga samen random in een stad uit eten waar niemand jullie kent. Scheelt gênante blikken, leve de anonimiteit!

Wil je het helemaal spannend maken, probeer eens een blind-box date. Spreek af dat jullie allebei iets boeken of plannen zonder dat de ander weet wat het is. Budget? Zet er gewoon een limiet op, bijvoorbeeld 50 euro per persoon max, en kijk wie het meest origineel uitpakt. Met deze aanpak draait het niet om geld, maar om pure relatie spanning.

• Zorg dat je minimaal één keer per maand iets onverwachts samen doet. Sleur is je grootste vijand.
• Draai de rollen om: Laat haar kiezen wat jullie eten of doen, en geef jezelf over aan haar plan.
• Geen inspiratie? Boek een escape room of erotische workshop—prijzen beginnen bij 20 euro p.p.—en let op, samen ongemak overwinnen is gegarandeerd lachwekkend en intiem.
• Denk niet altijd groots; zelfs een uurtje samen poolen bij de kroeg of potje bowlen breekt al met de sleur.

Serieus, skip dat verplichte zoete gedoe. Hou het rauw en eerlijk. Het gaat er niet om hoe duur of origineel je date is, maar dat je samen uit je comfortzone stapt. Daar begint echte passie weer te bruisen.

Seks á la minute? Zo houd je de passie brandend

Straight to the point: wachten op het perfecte moment werkt net zo goed als je tandenpoetsen met pindakaas. Seks moet spontaan blijven, anders heb je straks een seksleven dat net zo spannend is als een stoplicht. Ik heb jarenlang gezien dat stellen hun bed delen maar hun passie verliezen omdat alles te veel op een ‘planning’ lijkt. Vergeet dat rotwoord.

Het draait allemaal om durven en aanpakken. Zit je samen op de bank en voel je de vibe? Hup, duw d’r tegen de muur, zo tussen Netflix en het bier door. Dáár zit het verschil. Ooit seks gehad op het balkon of in je auto? Kost geen cent, maar levert kickstart-energie op waar geen Red Bull tegenop kan.

Even praktisch, dit zijn dingen die echt werken als je je relatie en passie wil opvijzelen:

• Stuur elkaar overdag foute, geile berichtjes. Het ding is: 47% van de stellen zegt meer zin te krijgen nadat ze van elkaar een pikant appje ontvangen. Check het zelf maar: telefoon uit en handen… nou ja, je weet wel.
• Plan minimaal één keer per week een ‘no underwear night’. Ja, dat klinkt cheesy, maar als je partner zonder onderbroek aan tafel zit te dineren, dan smaakt die standaard biefstuk ineens als een luxe steak van €50.
• Doe eens ‘quickies’ op gekke locaties. In de douche, op het toilet tijdens een feestje, achter een boom in het park—maakt niet uit. Nieuwe plek, nieuwe prikkel. En niemand hoeft uren te wachten, lekker low-cost en zero planning.
• Durf te praten over fantasieën, zelfs als ze helemaal niet jouw stijl zijn. Eerlijk: 62% van de mannen denkt dat hun partner geen fantasieën heeft, tot ze die vraag écht stellen. Dan blijk jij ineens te zijn beland in een ruige aflevering van je favoriete film.

Als je denkt dat je geen tijd hebt? Bullshit. Zelfs een volle werkagenda en kinderen om je oren zijn geen excuus. Een ‘sexy break’ van vijf minuten kan je hele dag shinen. Zie onderstaand schema voor wat real-life cijfers over hoe vaak stellen seks hebben na 5+ jaar relatie (en hoe je eruit springt):

Het verschil is huge. En dat alles door kleine dingen: lef tonen, niet wachten tot het ‘moet’, maar gewoon doen. Laat routine geen kans krijgen om je seksleven kapot te maken—elk moment kan een nieuw verhaal opleveren.

Valkuilen waar mannen massaal instinken (en wat echt werkt)

Geloof me, elke gozer loopt tegen dezelfde shit aan. Zeker als je al even samen bent, trap je met open ogen in deze valkuilen. Even eerlijk: de meeste mannen denken dat hun relatie vanzelf wel spannend blijft. Dikke illusie. Je kan net zo goed wachten tot je sixpack spontaan uit de lucht komt vallen.

• Routine als relatiekiller: Je bent niet de enige die maandenlang op vrijdag pizza haalt en daarna Netflix knalt. Dit is het recept voor een duf seksleven. Probeer eens iets nieuws samen, desnoods totaal foute karaoke in een bruine kroeg voor €12 per uur. Spanning gegarandeerd.
• Geen complimenten meer geven: Mannen vergeten dat vrouwen ook kicks nodig hebben. Als je nooit meer zegt dat ze er lekker uitziet, denk je dat zij nog zin krijgt in een wilde vrijpartij op dinsdag? Vergeet het maar.
• Alle initiatieven bij haar laten: Veel gasten geven het stokje te makkelijk over en wachten tot zij begint. Dan blijf je wachten tot je grijs bent. Plan zelf eens spontaan iets. Hoeft geen vijfsterrenhotel te zijn; bij gebrek aan inspiratie huur je met 40 euro zo’n motelkamer en doe je alsof je elkaar net kent.
• Appen als een ouwe vent: Negen van de tien gesprekken gaan over boodschappen, geld of werkstress. Tijd om je seksspel te upgraden met een beetje dirty talk via WhatsApp. Werkt beter dan elk seksboek.

Zet in op dating zoals je net bij elkaar was. Onthoud deze gouden regels:

1. Verras haar (en jezelf)—maandelijks minstens één keer buiten de deur daten.
2. Houd het luchtig en leuk. Alles hoeft niet serieus. Flauwe humor doet wonderen.
3. Wees niet bang voor afwijzing als je iets nieuws probeert; de meeste vrouwen waarderen lef boven voorspelbaarheid.

Dus: knal uit die sleur en pak je relatie anders aan dan de doorsnee gast. Geloof mij, het werkt beter dan al die halfbakken relatietherapieën, en ze is je dankbaarder dan je denkt.